전설적인 과일 용과 효능 및 칼로리

용과는 모습이 용이 여의주를 물고 있는것과 닮아서 붙여진 이름이랍니다. 피타야 라고도 불리우며 선인장 과의 열매이기도 합니다.

 

주 원산지는 중앙아메리카 이고 주로 아시아의 따뜻한 지역에서 재배되고 있으며 제주도에서도 재배된다고 합니다. 

 

용과 효능 

 

해독 작용

현대인들은 많은 중금속에 노출되어있습니다. 중국에서 넘어온 미세먼지도 흔한 이유중 하나가 되겠습니다. 이러한 중금속은 피로감을 더욱 가속화 시킬 수 있고 면역력이 떨이지는 등 심하면 탈모까지도 발전할 수 있습니다. 용과에는 이런 중금속에 도움이 되는 알부민이 풍부하여 노폐물을 배출을 도와준다고 합니다. 

 

항암 효과 작용

한 연구사례로서 용과 껍질의 폴리페놀 성분이 암세포를 짧은시간에 사라지게 했다는 결과가 있습니다. 즉 폴리페놀 성분의 안토시아닌과 베타닌 플라노이드 성분이 이러한 항암효과로서 작용합니다.

장 건강에 도움

식이섬유가 배변활동에 도움이 된다는것은 익히 들어서 알고 계실겁니다. 이러한 식이섬유가 용과에도 풍부하게 들어있어 장의 운동을 원활하게 만들어주며 특히 변비를 앓고있는 사람들에게도 추천되는 과일중 하나입니다.

 

시력에 도움

용과에는 비타민A가 풍부하게 들어 있습니다. 이는 눈건강에 도움을 줄 수 있고 시력에 도움뿐 아니라 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 하여 피로를 덜어주기에 과도한 업무로 인한 스마트폰과 PC 사용으로 피로한 현대인의 눈에도 많은 도움이 됩니다.

 

용과 칼로리

 

용과는 100g당 45kcal 를 포함하고 있습니다.